Знайдіть ясність руху та спокій розуму
Zuxanore — це не просто вправи. Це шлях до відновлення внутрішнього ритму, покращення самопочуття та знаходження гармонії з власним тілом. Наша практика у Львові створена для тих, хто прагне віднайти рівновагу у динамічному світі.
Обрати свій шляхДля кого створена наша практика?
Для зайнятих людей
Для тих, хто шукає спосіб відновити енергію та зняти накопичену напругу після насиченого дня, знаходячи острівець спокою.
Для шукачів усвідомленості
Для особистостей, які прагнуть поглибити зв'язок зі своїм тілом, покращити концентрацію та внести більше усвідомленості у кожен рух.
Для всіх рівнів підготовки
Для новачків, які роблять перші кроки, та для досвідчених практиків, що бажають поглибити своє розуміння руху та дихання.
Оберіть свій пакет
Старт
800 грн/міс
Ідеальний початок для знайомства з практикою.
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до онлайн-бібліотеки для початківців
- Підтримка в загальному чаті
- Вступна консультація
Баланс
1500 грн/міс
Для регулярної практики та стабільного прогресу.
- 8 групових занять на місяць
- Повний доступ до онлайн-бібліотеки
- Щотижневі дихальні практики онлайн
- Персональні рекомендації від інструктора
- Знижка 10% на майстер-класи
Гармонія
2500 грн/міс
Максимальне занурення для глибоких трансформацій.
- Необмежені групові заняття
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Розробка персональної програми
- Пріоритетний запис на події
Що ви відчуєте з часом?
Регулярні заняття допомагають розвинути глибше відчуття власного тіла та розуму. Це поступовий процес покращення самопочуття, який вибудовується крок за кроком.
- Підвищення рівня енергії та бадьорості.
- Розвиток гнучкості та покращення постави.
- Зміцнення м'язового корсету.
- Покращення концентрації та ясності думок.
- Відчуття внутрішньої рівноваги та спокою.
Філософія повільного руху
У сучасному світі, де все відбувається на великій швидкості, ми часто втрачаємо зв'язок із собою. Наша філософія полягає у поверненні до природного ритму через усвідомлений, повільний рух. Ми не женемося за рекордами чи складними асанами. Наша мета — якість кожного руху, його відчуття та гармонія з диханням.
Кожне заняття — це діалог з власним тілом. Ми вчимося слухати його потреби, поважати його межі та м'яко їх розширювати. Такий підхід дозволяє не тільки покращити фізичну форму, але й досягти глибокого ментального спокою, зменшити рівень стресу та знайти точку опори всередині себе.
"Коли я вперше прийшла на заняття, я шукала лише спосіб 'розвантажити' голову після роботи. Я не очікувала, що знайду набагато більше. Zuxanore навчив мене не просто рухатись, а відчувати кожен рух, жити в ньому. Ця практика стала моїм якорем у будь-яких життєвих штормах. Я стала сильнішою не тільки фізично, але й морально. Це неймовірне відчуття."Дарина Пономаренко, практик зі Львова
Дихання як основа практики
В основі нашої методики лежить глибокий зв'язок між рухом і диханням. Дихання — це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. На заняттях ми приділяємо значну увагу розвитку усвідомленого дихання.
Синхронізація рухів з вдихами та видихами дозволяє досягти стану "потоку", коли розум заспокоюється, а тіло рухається легко та природно. Ви навчитеся простим, але ефективним дихальним технікам, які зможете використовувати у повсякденному житті для підвищення концентрації, заспокоєння перед важливою подією або просто для відновлення енергії протягом дня.
Поширені запитання
Чим ваша практика відрізняється від звичайного фітнесу?
На відміну від фітнесу, де основна увага часто приділяється зовнішнім результатам (сила, витривалість), наша практика фокусується на внутрішніх відчуттях. Ми робимо акцент на усвідомленості руху, зв'язку з диханням та розвитку гнучкості не тільки тіла, а й розуму. Наша мета — не "накачати м'язи", а знайти гармонію та покращити загальне самопочуття.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Абсолютно ні. Наші заняття підходять для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Все, що вам знадобиться — це зручний одяг, що не сковує рухів, та бажання пізнавати себе. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо у залі.
Як швидко я відчую зміни?
Кожен організм індивідуальний. Деякі люди відчувають прилив енергії та спокою вже після першого заняття. Для інших потрібно кілька тижнів регулярної практики, щоб помітити стійкі зміни у гнучкості чи рівні концентрації. Важливо пам'ятати, що це подорож, а не перегони. Головне — це регулярність та уважне ставлення до свого тіла.
Чи безпечна ця практика, якщо я давно не займався спортом?
Так, практика є безпечною. Наш підхід базується на повільних, контрольованих рухах. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ для різних рівнів підготовки та уважно стежить за тим, щоб кожен виконував рухи коректно та без надмірних зусиль. Ми вчимо слухати своє тіло і працювати в межах його комфорту.
Інтеграція практики в повсякденне життя
Цінність нашої практики виходить далеко за межі залу. Навички, які ви здобуваєте на заняттях, легко інтегруються у ваше щоденне життя. Усвідомлене дихання допоможе зберігати спокій у напружених ситуаціях. Краще відчуття постави дозволить вам комфортніше почуватися під час роботи за комп'ютером.
Ви навчитеся робити короткі паузи для "перезавантаження", виконувати прості рухи для зняття напруги в спині чи шиї, а також бути більш присутніми "тут і зараз" — під час розмови з близькими, прогулянки чи навіть під час їжі. Zuxanore — це інвестиція у якість вашого життя в цілому.
Залишились запитання?
Ми з радістю надамо відповідь на будь-які ваші запитання щодо практики, розкладу чи вибору відповідного пакету.